Urlaub vom Schmerz nehmen

Urlaub vom Schmerz nehmen, ist das möglich und wenn ja, wie? Und muss ich dafür wegfahren, welches Ziel gibt es für schmerzfreien Urlaub?

Dieses Unterfangen ist gar nicht so einfach, wie du vielleicht denken könntest.

Die erste Frage, die ich mir hier gestellt habe, ist: Was hilft mir konkret, abgesehen von konventioneller Schmerztherapie?

Was hilft bei Schmerzen?

Wärme? Kälte? Spielt also das Klima eine Rolle?! Trockenheit, Luftfeuchtigkeit? Welche Faktoren begünstigen das Schmerzempfinden?

Bei mir sind es definitiv Wärme und Trockenheit, bzw. ein mediterranes Klima, wie es in Barcelona, Spanien erlebbar ist. Kälte und Nässe, also die nasskalten Jahreszeiten in Deutschland machen mir schmerztechnisch äußerst zu schaffen!

Nach einer super stressigen Zeit im letzten Jahr, 2023, bin ich mit meinen beiden Kids (2/3) über den Jahreswechsel nach Barcelona geflogen. Und ich war – wieder einmal – äußerst überrascht, wie wenig Schmerzen ich dort hatte und das ohne Schmerzmittel.

Natürlich ist Stress ⚡️ ein massiver Initiator/Verstärker bei Schmerzen, deshalb ist Urlaub generell immer hilfreich. Nur haben wir in der Regel nicht andauernd oder allzu regelmäßig Urlaub. Die meisten berufstätigen Menschen haben 30 Tage Jahresurlaub. Bei mir waren es im Angestelltenverhältnis 5 Tage Schwerbehindertenurlaub mehr. Je nach Grad der Schwerbehinderung variiert der SB-Urlaub. 35 Tage von 365/366 Tage im Jahr sind relativ wenig, wenn du Urlaub als ultimatives „Schmerzmittel“ anwenden willst! Das ist ein Fact.

Stundenreduzierung für eine mögliche Stressreduktion im Beruf kann eine Option sein, sofern diese finanziell keine gravierenden Einbußen mit sich bringt. Denn Finanzen, finanzielle Sicherheit begünstigt ebenfalls Schmerzen. Demnach würden sich die MEHR Freizeit bei WENIGER Geld womöglich aufheben. Und es ist auch wieder nichts gewonnen.

Urlaub ist immer!

Ist der Buchtitel eines Gemeinschaftsprojektes von und mit Isabell Schumann, bei dem ich mitwirken durfte. Zu Beginn der Covid-Pandemie entstand das Projekt aus dem Grund, der hier auch Ursprung des Blogbeitragtitels ist. Es fand schlicht kein oder kaum Urlaub mehr statt und niemand wusste, wann und wie wieder.

Urlaub ist immer! Bringt 111 Achtsamkeitsimpulse mit, für alle Tage, an denen du keinen Urlaub hast. Achtsamkeit ist für mich einer der wichtigsten Schlüssel überhaupt in der Schmerzbewältigung oder der Schmerzintegration in deinen Alltag. Diese Variante bevorzuge ich inzwischen.

Achtsamkeit ist wie Urlaub

Achtsamkeits- und Meditationslehrerin als zusätzliche Qualifikation für meine bereits abgeschlossene Entspannungspädagogin Weiterbildung.

In der komplementären Schmerztherapie spielt Achtsamkeit eine wesentliche Rolle, eben weil Urlaub nicht immer möglich ist.

Im Rahmen meiner Ausbildung und bereits in meinen Reha-Erfahrungen habe ich den Bodyscan und die Selbstmitgefühl-Meditation kennen und praktizieren gelernt. Jon Kabat Zinn hat hier entsprechende Lektüre und Audio-Anleitungen kreiert.

Meine persönliche „Urlaubsstrategie“ vom Schmerz

Auswandern steht tatsächlich auf meine Bucketlist ⚡️ Schmerzintegration. Ich habe weiter oben bereits beschrieben, welche Temperaturen/Klima meine Schmerzsymptomatik verstärken und was mir persönlich hilft. Und das ist Barcelona in Spanien.

Warum Barcelona?

Es gibt für mich mehrere Punkte, die gerade für diese Stadt sprechen, um einige zu nennen, es liegt auf dem europäischen Festland und ist keine Insel, die Infrastruktur ist für mich ansprechend und auch von/nach Deutschland sehr gut erreichbar, ich möchte meine Kinder ja auch noch sehen, auch wenn sie erwachsen sind. Europäisches Ausland ist mir wichtig aufgrund EU-Gesetzen und der medizinischen Versorgung. Ich kann spanisch sprechen, verstehen und mich dort sehr gut zurecht finden. Online kann ich theoretisch von überall auf der Welt arbeiten und ich will dort arbeiten.

Deshalb verbringe ich seit dem letzten Jahr immer mehr Zeit in der nasskalten Jahreszeit dort. Dieses Jahr vom 21. Dezember bis zum 04. Januar, weil mein mittlerer Sohn dann 18 Jahre alt und ich natürlich hier sein will! Nächstes Jahr werden es dann 4 Wochen 15.-15. und danach sind 3 Monate, dann 6 Monate geplant in den nächsten Jahren. Wann der Auswanderzeitpunkt kommt, wird sich zeigen. Allein der Ausblick auf die „Auszeit“ den „Urlaub vom Schmerz“ ist es wert und ein Lichtblick!

Achtsamkeit ist mein Werkzeug No. 1 in der Zeit, in der ich hier bin und selbstverständlich bleibt Achtsamkeit ein fester Bestandteil auch im „Urlaub vom Schmerz“.

Zum Abschluss

• Ich gebe noch ein paar Impulse mit:
• Gibt es denn wirklich „Urlaub vom Schmerz“?
• Ist das eine reine Illusion?
• Ist es der Ausblick auf Erleichterung, der letztlich die Erleichterung schafft?
• Ist der Schlüssel zur Schmerzintegration überhaupt so möglich oder ist es das Annehmen?

Was denkst du?