Der Bodyscan: Eine Reise zu sich selbst
Der Bodyscan ist ein faszinierendes Element aus der Welt der Achtsamkeit. 🧘♂️
💆♀️ Er ist eine wundervolle Methode, um in die eigene Körperwahrnehmung einzutauchen. 🌈 Ziel ist, das bewusste Zeit nehmen, um den Körper von Kopf bis Fuß zu erforschen. Und das ganz ohne Bewertung oder eine Veränderung erzielen zu wollen.
Zu Beginn am besten im Sitzen, damit nicht unmittelbar Einschlafen droht. Gerade dauerhaft oder sehr akut gestresste Menschen neigen dazu – unbewusst – bei erstbester Gelegenheit einzuschlafen. Schlafen ist beim Erlernen bzw. Ausüben von Entspannungsverfahren allerdings nicht erwünscht und sogar geschlossenen Augen fühlt man sich in jeden Körperteil ein, spürt Verspannungen, Wärme, Kribbeln oder auch Leichtigkeit. 🙏
👉 Der Bodyscan ist für jeden geeignet, der sich eine Auszeit vom hektischen Alltag wünscht und zur inneren Ruhe finden möchte. 🌌 Auch bei Stress, Ängsten oder Schlafstörungen kann er helfen, die Gedanken zu beruhigen und Gelassenheit zu erlangen. 🌠
🚫 Allerdings sollten Personen mit traumatischen Erfahrungen oder psychischen Erkrankungen den Bodyscan vorsichtig angehen oder besser mit einem Therapeuten besprechen. 👥
💫 Hier kommt die Verbindung zur Aromatherapie ins Spiel! 🌿 Durch den Einsatz ätherischer Öle während des Bodyscans kann man die Achtsamkeit noch intensivieren. Die Düfte unterstützen die Entspannung und fördern das Wohlbefinden. 🌺
😍 Also, schnuppert euch glücklich und lasst den Bodyscan zu eurem täglichen Ritual werden! 💖 Ihr werdet erstaunt sein, wieviel Harmonie und Ausgeglichenheit ihr in eurem Leben entdecken könnt. 🌟
🌸 Taucht ein in die Welt des Bodyscans und öffnet eure Herzen für die Achtsamkeit! 🌸
Ich lade in meiner Podcast 🎧 Folge #7 „Dufter Bodyscan Orangenbaum“ direkt zum Ausprobieren und Entspannen ein. Funktioniert auch ohne Orangenöl. Eine Orange aufgeschnitten duftet ebenfalls fantastisch oder du visualisierst den Duft einfach. Alles ist erlaubt!
In meinem Buch „Pure Women“ – Aromatherapie für Frauen findest du die Anleitung für den Bodyscan auch in Schriftform.
